Bizə yazın

Baku

-°C

USD

-

<p>Hər gün 30 dəqiqə piyada gəzməyin orqanizmə faydaları</p>

Hər gün 30 dəqiqə piyada gəzməyin orqanizmə faydaları

Hər gün müntəzam olaraq 30 dəqiqə piyada gəzmək bədən sağlamlığını qorumağın, müxtəlif xəstəliklərin qarşısını almağın ən sadə, təsirli yollarından biridir. Bu vərdiş xüsusi idman zalı, əlavə avadanlıq tələb etmədən orqanizmin bütün sistemlərinə müsbət təsir göstərir. Müasir dövrdə azhərəkətli həyat tərzinin yaratdığı fesadları aradan qaldırmaq üçün gündəlik gəzintilər həyati əhəmiyyət kəsb edir.Citypost.az xəbər verir ki, gündəlik yarım saatlıq yürüyüş ilk növbədə ürək-damar sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Qan dövranını sürətləndirərək arteriyaların elastikliyini artırır, yüksək təzyiqi normallaşdırır, infarkt, insult riskini kəskin şəkildə azaldır. Eyni zamanda maddələr mübadiləsini aktivləşdirərək qanda şəkərin səviyyəsini tənzimləyir, hüceyrələrin insulininə qarşı həssaslığını artırır, bununla da ikinci tip şəkərli diabetin yaranma...

<p>İş müsahibəsində verilən çətin suallara necə cavab verməli?</p>

İş müsahibəsində verilən çətin suallara necə cavab verməli?

İş müsahibələrində namizədləri çətin vəziyyətə salmaq, onların stresə davamlılığını, tənqidi təfəkkürünü yoxlamaq məqsədi ilə tez-tez gözlənilməz suallar verilir. "Zəif tərəfiniz nədən ibarətdir?", "Beş ildən sonra özünüzü harada görürsünüz?" və ya keçmiş iş yerindən ayrılma səbəbini soruşan gərgin suallar qarşısında dərhal panikaya düşmək namizədin şansını azaldır. Belə məqamlarda hazırlaşdırılmış standart şablon cavablar əvəzinə, dürüst, analitik və peşəkar mövqe sərgiləmək işəgötürəndə müsbət təəssürat yaradır.Citypost.az xəbər verir ki, çətin suallara cavab verərkən tətbiq olunan ən təsirli strategiyalardan biri situasiyaya uyğun strukturlaşdırılmış metodlardan istifadə etməkdir. Məsələn, namizəddən keçmişdə baş verən hər hansı bir uğursuzluğu danışması tələb olunduqda, problemi qabartmaq əvəzinə həmin vəziyyətdən hansı nəticə...

ÇAĞRILMIŞ BAYATI.. ( Şaiq Vəli )

Sus, barı danışma olub-keçəni,Dəli duyğuları oyatma bir də…Gecələr sürünən kölkələr kimi,Bəzən qorxunc olur xatirələr də.Sən niyə gəlmisən,Fikrin, qəsdin nə?Görmüşəm vəfanı, mən ilqarını…Sıxıb gözlərini tökmə üstüməÖtəri hisslərin acılarını.Mən dərddən tökülmüş həsrət heykəli,Sənin üzündəki o kölgə nədir?Saçımda dolaşıb illərin əli,Sənin saçlarında…Ah, bu dəhşətdir!Sevgi məktubu tək çöhrən sap-sarı,Qəlbində yad eşqin harayı, ünü…Hanı gözlərinin gur dalğaları?Çəkilib,az qala dibi görünür.Səni bağışlayım…Sevimmi səni?Ürəkdə yaşamaq istərəm düzü.Qəlbinə salma yox,Yandırar məni,Ögey duyğuların istisi közü.Köksümdə qaralıb sönən ocağı,Ha yellə, yelpiklə, alışan deyil.Bizim aramızdan ümmanlar axır,Bizim ulduzlar ki, barışan deyil.Ömrün payızında gəlmisən nəsə…Qayıt, bu nə sevgi, umu-küsüdür?Gedişin bir eşqin sükutuydusa,Gəlişin bir ömrün faciəsidir.Mən dərddən tökülmüş həsrət heykəli,Sənin üzündəki o kölgə...

14:42

QAÇAQ NƏBİ VƏ HƏCƏRİN ETNİK KİMLİYİ  

Bu gün Qaçaq Nəbi və onun ömür gün və döyüş yoldaşı Həcər xanımla bağlı müzakirələrdə bəzi şəxslər onları “kürd” olaraq adlandırırlar. Əzizlərim nə Nəbi, nə də Həcər kürd millətinə aid olmayıblar. Lap belə olsalar da kürd olmaq mərd olmaq deməkdir. Kürd də bu torpağın övladıdır və onlar bizim əbədi və çiyin söykədiyimiz qonşularımız, can qardaşlarımızdır. Lakin həqiqət mənim dostumdur deyərək əminliklə yazıram ki, Qaçaq Nəbi və Həcər tər təmiz türk olublar.Birinci  Nəbinin yaşadığı Mollu kəndinin sakinlərinin kürdlərlə heç bir bağlılığı yoxdur. Bəri başdan deyim ki, qəzanın 51 min sakinindən yalnız 3 mini kürd olub. 34 min adamı dəf-dolaqla kürd elan...

14:11

Memoriat: TANRININ GÖNDƏRDİYİ PUL

Mən ali məktəbdə atalı-analı yetim kimi oxumuşam, yəni evdən ciddi maddi dəstək görməmişəm. Elə birinci kursun ikinci ayında kəndə gəldim ki, evdən pul götürəm. Atam dedi, çətinlikdi, oxuma, anam ona etiraz etdi. Bu heys-beysdə kiçik qardaşım ocaqda qaynayan kartof qazanının üstünə yıxıldı, sifəti yandı. Yaranmış vəziyyətdə özümü günahkar bilib, iri paltar çemodanımı götürdüm və yola çıxdım.Əlbəttə, qardaşım sonralar müalicə olundu və sifətində yanıqdan əsər-əlamət qalmadı. Hadisə baş verən gün nənəm əmimi axtarıb tapdı və ondan 13 manat alıb mənə göndərdi. Pulun 4 manatını avtobus sürücüsünə verdim, doqquz manatla Bakıya gəlib çıxdım.Bir müddət sonra pulum tükəndi, Yasamalın döşündə yerləşən yataqxanadan endim...

14:04

Prezident İlham Əliyev Daşkənddə Müstəqillik abidəsini ziyarət edib 

Avqustun 23-də Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev və birinci xanım Mehriban Əliyeva Daşkənddə Müstəqillik abidəsini ziyarət ediblər.CityPost.az xəbər verir ki, Prezident İlham Əliyev abidənin önünə əklil qoydu.Qeyd edək ki, bu abidə Özbəkistanın müstəqilliyinin 30 illiyi münasibətilə “Yangi Uzbekiston” (“Yeni Özbəkistan”) kompleksinin mərkəzində ucaldılıb. Müstəqillik abidəsini sülh, azadlıq, xeyirxahlıq və xoşbəxtliyi tərənnüm edən, qanadları geniş açılmış Humay quşunun obrazı tamamlayır. Abidə Prezident Şavkat Mirziyoyevin tapşırığı ilə layihələndirilib.

13:56

 Şahmar Ələkbərovun doğum günüdür

Bu gün Azərbaycan mədəniyyət və incəsənətinin əfsanəvi nümayəndəsi, həm aktyor, həm ssenarist, həm rejissor, həm də dublaj sənətçisi kimi qısa ömründə mədəniyyətimizə dəyəri ölçüyəgəlməz töhfələr vermiş böyük sənətkar, Azərbaycan SSR-in xalq artisti Şahmar Zülfüqar oğlu Ələkbərovun doğum günüdür. 1943-cü ilin bu günü Gəncədə dünyaya göz açan sənətkar kino və dublyaj sənətindəki yorulmaz fəaliyyəti, oynadığı və səsləndirdiyi rollarla xalqımızın qəlbində taxt qurmuş, adını mədəniyyət tariximizə qızıl hərflərlə yazdırmışdır. "Dağlarda döyüş", "Arxadan vurulan zərbə", "Babək" kimi filmlərdə oynadığı rollarla əfsanələşən sənətkar "Qanlı zəmi" filmində yaradıcılığının son illərində oynadığı  “İbiş” rolu ilə həm müsbət, həm də mənfi rolun necə ustalıqla oynanıla biləcəyini göstərdi....

13:34

Prezident İlham Əliyev Özbəkistana dövlət səfərinə gəlib 

Avqustun 23-də Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev Özbəkistan Respublikasına dövlət səfərinə gəlib.CityPost.az  xəbər verir ki, "Daşkənd-Xumo" Beynəlxalq Hava Limanında dövlətimizin başçısının şərəfinə fəxri qarovul dəstəsi düzülmüşdü.Prezident İlham Əliyevi və birinci xanım Mehriban Əliyevanı Özbəkistan Respublikasının Prezidenti Şavkat Mirziyoyev və xanımı Ziroatxon Mirziyoyeva qarşıladılar.

13:11

Necə deyərlər, "qurunun oduna yaş da yanır"- Ramidə Yaqubqızı yazır

Deməli, istəsək hansısa nəticə əldə edə bilərik. Yetər ki, birliyimiz, həmrəyliyimiz olsun. Son  günlərin ajiataj doğuran xəbər başlıqlarına olan münasibət getdikcə ədalət nizam tərəzisinə yönəlir. İstər həmkarımız Kamilə xanımın anasının dünyasını dəyişməsi, istərsə də Anar Nəcəflinin işdən ayrılması ilə bağlı. Artıq bir çox müəlliflər, həmkarlar etiraz səsini ucaldır. Ağlınıza gələn, kefinizə uyan kimi informasiyalar yaymayın. Reytinq, baxış sayı çox şeyi həll edə bilər. Amma hər şeyi yox. Dönə-dönə təkrarlayıram, tanıdığım insanlar var ki, onun da anası evdə tək olan zaman ürək tutmasından dünyasını dəyişib. Övladları gəldikdə artıq gec olub. Və yaxud da, başqa bir nəfərin atası deyə-gülə evdən çıxıb, beş dəqiqə...

13:07

Bu adamların hamısı təfəkkürcə Məhəmmədhəsən əmidir - FAZİL MUSTAFA 

Orta əsrlər Azərbaycan tarixinin görkəmli simalarından olan Şah İsmayıl Xətai haqqında fikirləri ilə gündəmə gələn deputat Fazil Mustafa Hafta.az-a müsahibə verib.Düzdür, müsahibimiz suallarımızın əsas mahiyyətindən yayınmağa, konteksdən uzaqlaşmağa çalışa da, onun cavablarını olduğu kimi təqdim edirik.- Azərbaycan tarixini tədqiq edən, Şah İsmayıl Xətainin Azərbaycan xalqının böyük oğlu olduğunu elmi araşdırmalarla təsdiq etməyə çalışan saysız-hesabsız tarixçiyə qarşı çıxan Fazil Mustafanın Xətaiyə münasibəti şəxsi fikirlərdən doğur, yoxsa tarixi-elmi faktlara söykənir? Əgər faktlardan irəli gəlirsə, mənbələr barədə danışa bilərsinizmi?- Hər bir tarixçinin tarixi mənbələr üzrə hansısa dövrün proseslərini araşdırma haqqı var və bu da əslində, onun əsas işidir. Ama mənbələr üzrə araşdırdığı tarixi...

13:04

Dadaş Bünyatzadə kimdir? -Orxan Saffari yazır

Dadaş Bünyadzadə küçəsi şəhərin aktiv küçələrindən biridir. O cümlədən, elə Dadaş Bünyadzadənin özü də bolşevizmə aktiv xidmət edən, Cümhuriyyətin süquta uğramasına çalışan tarixi simalardandır. Başqa sözlə, o, Azərbaycanda kommunist təşkilatlanmasının üç əsas simasından biridir. Bəs görəsən, onun çirkin əməllərinə nələr daxildir?Bünyadzadə 1920-ci il 11–12 fevralda Bakıda keçirilən Azərbaycan kommunist təşkilatlarının I qurultayında Bakı Komitəsi, Hümmət və Ədalətin birləşməsi nəticəsində yaradılan Azərbaycan Kommunist Partiyasının formalaşmasında fəal iştirak edib. Bundan başqa, AXC-yə qarşı silahlı mübarizənin hazırlanmasında da biləvasitə canla-başla iştirak edib.Xain xidmətinə görə, qurultaydan sonra Bünyadzadə hərbi-inqilab qərargahının və onun əməliyyat qurumunun üzvü də seçilib. Bünyadzadə eyni zamanda fəhlə döyüş dəstələrinin təşkilinə və silahlandırılmasına rəhbərlik edirdi. Şübhəsiz, Bünyadzadənin...

12:01

Bizim İlqar Musayeviç...

Mühacirət tariximizin bilicisi, filologiya elmləri doktoru, professor Abid Tahirli onun haqqında yazır: “Heyrətamiz hafizəsi, çevik zəkası, bənzərsiz ünsiyyət qurmaq bacarıgı, baməzə söhbət və şux zarafatları, ətrafına qarşı diqqət və həssasiyyəti, açıq və demokratik düşüncəsi, yüksək milli- mənəvi dəyərləri ilə nəinki ötən əsrin 70-ci illərində təhsil aldığı qrupda, bütünlüklə jurnalistika fakültəsinin, həmçinin bizimlə qonşu Şərqşunaslıq, Hüquq fakültələrinin tələbələri arasında fərqlənir, sayılıb seçilirdi...” Böyük şairimiz Məmməd Arazın yadigarı, əməkdar jurnalist İradə Tuncay isə onun barəsində söyləyir: "Onunla biz Universitetin jurnalistika fakültəsində birgə təhsil almışıq. Hələ tələbəlik illərindən o hər kəsdən seçilir, hamı tərəfindən sevilirdi. Onda qeyri-adi cazibə qüvvəsi vardı. İstənilən adamla bircə söhbətdən...

11:50

Seyid Cəfər Pişəvərinin Fəxri Xiyabana dəfn edilməsinə nail olan Vəli Axundov idi

947-ci il iyul ayının 11-də Seyid Cəfər Pişəvəri müəmmalı şəkildə avtomobil qəzasında həlak oldu. Onu gizlicə Buzovnadakı Vərəm hospitalının həyətində dəfn edirlər. Sonrakı illərdə Sovet İttifaqının siyasi rəhbərliyi İrandakı azərbaycanlıların muxtariyyətinin faciəli taleyini cidd-cəhdlə unutdurmağa çalışdı. Ancaq bu hadisələr xalqın yaddaşında, eləcə də Vəli Axundovun özünün yaddaşında Azərbaycan xalqının şərəfli və qəhrəmanlıq mərhələsi kimi əbədi həkk olundu. Odur ki, Vəli Axundov Azərbaycan KP MK-nın birinci katibi olarkən Seyid Cəfər Pişəvəriyə münasibətdə ədalətsizliyi aradan qaldırmaq qərarına gəldi. Onun cənazəsinin Bakıda Fəxri Xiyabanda basdırılması üçün Moskvadan razılıq almağa nail oldu. 22 mart 1960-cı ildə Azərbaycan KP MK-nın Bürosu müvafiq qərar qəbul etdi. 1965-ci...

11:48

Hamıya doğru, özünə yalan danışan NURANİ

Hamıya doğru, özünə yalan danışan NURANİ“Bu gün səhərə yaxın vəfat etdi... Başımız sağ olsun”. Bakı Sağlamlıq Mərkəzinin rəhbəri Asiman müəllimin telefondakı kədərli sözləri və yorğun səsi Nuranini həyatda saxlamaq üçün əlindən gələn hər şeyi etmiş kollektivin-həkim, tibb bacısı, reanimotolq və müəssisənin başqa işçilərinin-hər kəsin hissini, artıq heydən düşmüş halını əks etdirirdi. Avqustun bu gününə keçə bilmədi Nurani… Həmişə hər kəsə doğrunu çatdıran Nuranimiz özünü aldatdı…Uzun müddət. Xəstəliyini gizlətdi. Əvvəl anası istəmişdi ki qızı, sevimli Tofiqəxanımı-xərçəngə tutulduğunu bilməsin. Sonra da Nurani özü inanmaq istəmişdi ki, sadəcə qostritdən əziyyət çəkir. Mədəsini aldatmışdı. Xərçəngə tutulduğunu ona sonadək demədilər. Nurani xərçəng olduğunu bilmədi.  Gözlərinin bulağınadək saralmış,...

22 Avqust 2026 21:03

Millətimizin yaddaşını yoxlamaq istədim…

Millətimizin yaddaşını yoxlamaq istədim…Heç kim unudulmur, heç nə yaddan çıxmır…Sadəcə, millətimizin yaddaşını yoxlamaq və kiçik bir müşahidə aparmaq istədim.Bir zamanlar bütün millat ayağa qalxaram müstəqillik tələb edəndə, bu və bunun kimilər Azərbaycanın müstəqilliyinin əleyhinə səs vermiş, ölkəmizdə rus və erməni təbliğatına açıq və ya dolayı şəkildə dəstək vermiş, tarixi türk şəhərimiz Dəvəçi şəhərinin adının dəyişdirilməsinin təşəbbüskarı, bəzi çıxışlarında Türklüyə və türklərə qarşı sətiraltı nifrəti hiss olunan bir siyasətçini bu gün necə xatırlayırsınız?..Qarabağın işğal altında olduğu illərdə işğalçıya qarşı ciddi mövqe nümayiş etdirməyən, haqqı tapdanan insanların müdafiəsində prinsipial mövqe ortaya qoymayan, uzun illər parlamentdə təmsil olunmasına rəğmən sosial problemlərin həlli,...

22 Avqust 2026 16:15

Ermənistan Monte Melkonyan haqqında filmlə terrorizmi tərənnüm edir

ASALA terror təşkilatının keçmiş üzvü və Birinci Qarabağ müharibəsi zamanı erməni terror qruplarının ən bədnam komandirlərindən biri olan Monte Melkonyan haqqında film Ermənistanda nümayişə hazırlanır.Genetic Production tərəfindən istehsal olunan "Monte" adlı film noyabr ayında nümayiş olunacaq. Yaradıcılar filmin real hadisələrə əsaslandığını və Melkonyanın həyatına və Qarabağ müharibəsindəki iştirakına həsr olunduğunu iddia edirlər.Lakin treyler, tərcümeyi-halının birbaşa radikal erməni gizli fəaliyyəti və silahlı zorakılığı ilə əlaqəli olduğu bir insanın qəhrəmanlıq obrazını yaradır. Melkonyanın bir sıra terror hücumlarının arxasında duran təşkilat olan ASALA-dakı iştirakı bu təqdimatda arxa plana keçir və "milli qəhrəman" obrazına yol verir.Nəticədə, tarixi film adı altında izləyicilərə terrorizm və zorakılıqla...

22 Avqust 2026 13:45

Şahbaz Xuduoğlu Əlisa Nicatı müdafiə edib

Əlisa Nicat: “Azərbaycan xalqı yoxdur. Mənim xalqım Azərbaycan xalqı deyil, mənin xalqım Azərbaycan xalqının min nəfəridir”. Şahbaz Xuduoğlu Əlisa Nicatı müdafiə edib: "Baxın, müxtəlif yazıçılar fikirlərini bu cür ifadə edir. Deyirlər, məsələn, mənim oxucum 100 nəfərdir. Mənim xalqım 1000 nəfərdir. Yəni, bunu o mənada deyirlər ki, onu duyan, onu başa düşən xalqın içində 1000 nəfərdir. Kimsə bu şəkildə danışırsa, bu o demək deyil ki, xalqı aşağılayır, yaxud xalqına nifrət edir, öz xalqını sevmir..." Dostum, Şahbaz bəyin qardaşı Sabir Rüstəxanlınının çoxcildlik əsərlərinin təqdimatında şair bədbin bir ifadə işlətdi: "Nə olsun ki, yazırıq, oxuyan yoxdur". Şair həqiqəti söylədi. Ötən əsrin 80-ci illərinin...

22 Avqust 2026 13:00

ƏLİMİZDƏKİ NEMƏTLƏRİN DƏYƏRİNİ BİLİRİKMİ?- Deputat Ceyhun Məmmədov

Su həyatdır. Amma biz çox vaxt onun həqiqi dəyərini yalnız çatışmadığı zaman anlayırıq.Orta hesabla bir insanın yalnız içmək üçün ömrü ərzində təxminən 50–60 min litr suya ehtiyacı ola bilər. Bəs biz bu qədər vacib olan suya gündəlik həyatımızda necə yanaşırıq?Kranı açıq qoyub gedirik, bağlamağı unuduruq. Diş fırçalayarkən suyu boş yerə axıdırıq. Maşın və həyət yuyarkən ehtiyacdan artıq su sərf edirik. Sızan kranı isə günlərlə təmir etdirmirik.Amma sayğac gələndə davranışımız dəyişir. Çünki artıq hər litr suyun hesabını görürük. Suyun neçə kubmetr sərf edildiyini bilirik və daha diqqətli oluruq.Bəs suyun sayğacı olmasaydı?Yenə də qənaət edərdikmi?Əsl məsuliyyət suyun pulunu ödəməkdən deyil, onun dəyərini...

22 Avqust 2026 12:40

Nadan insanlar bunu anlamırlar....

Əlisa Nicatın cəmiyyətin müəyyən bir təbəqəsinə yönəltdiyi sərt, ağrılı və bəlkə də mübahisəli fikri götürüb onu bütöv Azərbaycan xalqına qarşı çevirmək nə ədəbiyyat anlayışıdır, nə də sağlam düşüncə.Azərbaycan ədəbiyyatında bu ənənə yeni deyil. M.F.Axundzadə öz əsərlərində cəhaləti, nadanlığı, mövhumatı və geriliyi amansız tənqid edirdi və bu gün bu pəstahı çıxardan nadanların babaları onda da Axundzadəyə qarşı pəstah çıxardırdılar.M.Ə.Sabir cahil, düşüncəsiz, riyakar və nadan insanları satirasının hədəfinə çevirirdi. Bu gün tənqidi fikri manipuliasiya edib güya xalqın təssübünü çəkənlərin babaları onda Sabirə qarşı kampaniya aparırdılar.C.Məmmədquluzadə “Molla Nəsrəddin” vasitəsilə cəmiyyətin ən ağrılı yaralarını açırdı. Ölülər əsərində "tufu sizin üzünüzə ölülər" deyirdi və bu gün...

22 Avqust 2026 12:00

Bəs tarix bizə nə göstərir? -Orxan Saffari yazır

Azərbaycanın ilk Xalq yazıçısı olan Aleksandr Şirvanzadə, əslən erməni olsa da, 1858-cu ildə Şamaxıda doğulmuş, on beş yaşına qədər Şamaxıda yaşamış və daha sonra Bakıya gəlmişdir. Səkkiz il Bakıda yaşadıqdan sonra isə ömrünün qalan hissələrini Paris, Tbilisi, ABŞ-də başa vurub. Maraqlıdır, bəs nə üçün Azərbaycanın ilk Xalq yazıçısı erməni oldu və buna təşəbbüs necə yarandı?Daha dəqiq, bu, məqsədli idi, yoxsa doğrudan da ədəbi fəaliyyətə verilən qiymət? Əvvəlcə, Şirvanzadənin ədəbi fəaliyyətinin 50 illik yubileyindəki nitqinə baxmaq lazımdır:“Qızıl Ordu Bakını aldığı zaman mən Kaliforniyada idim. Mən dərhal Qafqaza qayıtmaq istəyirdim. Mən dərindən inanırdım ki, bolşeviklər gələndən sonra orada artıq həyat və müntəzəm quruculuq işləri...

22 Avqust 2026 11:15

Kimlərinsə oyununa qurban gedən oğulladan biri... 

Kimlərinsə oyununa qurban gedən oğulladan biri... Ruhun şad, məkanın cənnət olsun, Vətən Oğlu!Yelmar MəmmədovYelmar Məmmədov 28 iyun 1957-ci ildə Qubadlı rayonunun Aşağı Mollu kəndində kolxozçu ailəsində anadan olmuşdur. Çox kiçik yaşlarından anasını itirmişdir. Anadan yetim qalan balaca Yelmar körpəlikdən həyatın acılarını dadmış, zəhmətin nə olduğunu öyrənmişdir.Orta məktəbi bitirəndən sonra Bakıya gələrək ali məktəbə imtahan verir, ancaq müsahibədən keçə bilmir.1975-1976-cı illərdə Bakıda qalıb zavodda fəhlə işləyir.1976-cı ildə hərbi xidmətə gedir. Hərbi xidmətini RSFSR-in Çita şəhərində başa vurur.Hərbi xidmətdən sonra, 1978-ci ildə təsadüf nəticəsində Daşkəndə gəlir. Şəhər və adamları onun xoşuna gəlir. Bir müddət Daşkənddə qalıb fəhlə işləyir, eyni zamanda 1983-cü ildə Daşkənd...

22 Avqust 2026 10:55

Əlirza HƏSRƏTİN   XUDAFƏRİN ŞEİRİ

İki eli birləşdirən,Bir qucaqdır Xudafərin.Qəldən qəlbə şəfəq saçan,Gur çıraqdır Xudafərin.Aramızda dönüb dağa,Nə qul keçir,nə də ağa.Zalımdan qisas almağa,Bir yaraqdır Xudafərin.Sərhəd telindən asdığı,Dərdli Xan Araz yastığı.Vətən bağrına basdığı,Bir bayraqdır Xudafərin.Yavaş-yavaş qızarır dan,Üzün gülsün Azərbaycan. Budaqdan asılıb qalan,Son yarpaqdır Xudafərin.

22 Avqust 2026 10:48

Qaranlığın eşqinə !  - Ağaevli Hacı Əli yazır

Ruh kimi gəl gecəmə,Bədən biçilim sənə !Gözlərini Ay elə,Qaranlığın eşqinə !Dil- sözün öz qapısı,Haqsıza-köz qapısı !Dil-sözün döz qapısı,Küsdürmə onu dinə !Qapı tapmadım göyə,Hələ də yol üsdəyəm !Məçiddə,KilsədəyəmQoşulum hansı dinə ?!Haqqın çərçivəsindən,Çıxmadım bir əsimdə ! Gəl,isti nəfəsimdənSəp boşluğun yerinə !Dost kimi,yar kimi gəl,Ya yetər,var kimi gəl !Suyum yox,qar kimi gəl,Bu,daşlığın yerinə !

22 Avqust 2026 10:45

HAYANDA OLSAM... "Ol həyat əhlinə heyranəm ki, hicranındadır"...

. HAYANDA OLSAM...         "Ol həyat əhlinə heyranəm ki, hicranındadır"...                      ( M.Füzuli)@öne çıkar Ey mələk, ey sənəm, ey pəri "cadu",Ey fələk titrədən ahımın udu,Ey ud nəfəsimin udulu odu,İlk vəfa borcumla ön işim sənsən!Ey can, bu can evim talan-talandı,Onsuz olanlarım əzab olandı...Üz tutub getməyin sonu dalandı...Yolumda yoxuşum, enişim sənsən.Çox ocaq görmüşəm, küldü, yanmayır...Çox tale rəndəsi ömür yonmayır...Hər əsən budağa quşum qonmayır...Mehrim, məhrəmanə isnişim sənsən.Nə ölkə fərqi var, nə qitə mənə,Tək sən adlı ünvan çox ötə mənə!Bir susqun pıçıltın kaş yetə mənə,Lal, donuq halımla dinəşim sənsən.Səmti nizamlayan...

22 Avqust 2026 10:44

Hər gün 30 dəqiqə piyada gəzməyin orqanizmə faydaları

Hər gün müntəzam olaraq 30 dəqiqə piyada gəzmək bədən sağlamlığını qorumağın, müxtəlif xəstəliklərin qarşısını almağın ən sadə, təsirli yollarından biridir. Bu vərdiş xüsusi idman zalı, əlavə avadanlıq tələb etmədən orqanizmin bütün sistemlərinə müsbət təsir göstərir. Müasir dövrdə azhərəkətli həyat tərzinin yaratdığı fesadları aradan qaldırmaq üçün gündəlik gəzintilər həyati əhəmiyyət kəsb edir.Citypost.az xəbər verir ki, gündəlik yarım saatlıq yürüyüş ilk növbədə ürək-damar sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Qan dövranını sürətləndirərək arteriyaların elastikliyini artırır, yüksək təzyiqi normallaşdırır, infarkt, insult riskini kəskin şəkildə azaldır. Eyni zamanda maddələr mübadiləsini aktivləşdirərək qanda şəkərin səviyyəsini tənzimləyir, hüceyrələrin insulininə qarşı həssaslığını artırır, bununla da ikinci tip şəkərli diabetin yaranma...

21 Avqust 2026 23:58

İş müsahibəsində verilən çətin suallara necə cavab verməli?

İş müsahibələrində namizədləri çətin vəziyyətə salmaq, onların stresə davamlılığını, tənqidi təfəkkürünü yoxlamaq məqsədi ilə tez-tez gözlənilməz suallar verilir. "Zəif tərəfiniz nədən ibarətdir?", "Beş ildən sonra özünüzü harada görürsünüz?" və ya keçmiş iş yerindən ayrılma səbəbini soruşan gərgin suallar qarşısında dərhal panikaya düşmək namizədin şansını azaldır. Belə məqamlarda hazırlaşdırılmış standart şablon cavablar əvəzinə, dürüst, analitik və peşəkar mövqe sərgiləmək işəgötürəndə müsbət təəssürat yaradır.Citypost.az xəbər verir ki, çətin suallara cavab verərkən tətbiq olunan ən təsirli strategiyalardan biri situasiyaya uyğun strukturlaşdırılmış metodlardan istifadə etməkdir. Məsələn, namizəddən keçmişdə baş verən hər hansı bir uğursuzluğu danışması tələb olunduqda, problemi qabartmaq əvəzinə həmin vəziyyətdən hansı nəticə...

21 Avqust 2026 23:55

Dibçək güllərinin yarpaq saralmasını dayandırmağın 3 yolu

Dibçək güllərinin yarpaqlarının saralması ev bitkilərində ən çox rast gəlinən, mütəmadi qayğı tələb edən problemlərdən biridir. Bu hal adətən su rejiminin pozulması, işıq yetərsizliyi, torpaqdakı qida maddələrinin çatışmaması kimi səbəblərdən qaynaqlanır. Yarpaq saralmasının qarşısını almaq, bitkinin əvvəlki təravətini bərpa etmək üçün 3 sınanmış, təsirli üsulu tətbiq etmək kifayətdir.Citypost.az xəbər verir ki, birinci yol suvarma rejimini düzgün tənzimləməkdir. Həddindən artıq suvarma torpaqda havalanmanı pozur, köklərin çürüməsinə, yarpaqların saralaraq tökülməsinə gətirib çıxarır; suyun azlığı isə bitkinin qurumasına səbəb olur. Gübrələmə aparmazdan öncə torpağın üst təbəqəsinin qurumasını gözləmək, dibçəyin altındakı altlıqda yığılan artıq suyu dərhal boşaltmaq lazımdır. Suvarma zamanı otaq temperaturunda duruldulmuş sudan...

21 Avqust 2026 21:40

Beynəlxalq sertifikatlar (IELTS, TOEFL) hazırlığı üçün pulsuz resurslar

Beynəlxalq ingilis dili sertifikatları olan IELTS, TOEFL imtahanlarına hazırlaşmaq böyük maliyyə vəsaiti tələb etsə də, internetdə olan keyfiyyətli pulsuz resurslar vasitəsilə yüksək nəticə göstərmək mümkündür. İmtahan strukturlarını mənimsəmək, dinləmə, oxu, yazı, danışıq bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün rəsmi qurumların, təhsil platformalarının təqdim etdiyi materiallardan istifadə etmək kifayətdir. Doğru resurs seçimi namizədlərə evdən çıxmadan müstəqil şəkildə sistemli hazırlaşmaq imkanı verir.Citypost.az xəbər verir ki, IELTS imtahanına hazırlaşanlar üçün British Council, IDP, Cambridge Assessment təşkilatlarının rəsmi veb-saytları ən etibarlı mənbələrdir. "Take IELTS" portalında sınaq testləri, dinləmə tapşırıqları, yazı nümunələri pulsuz təqdim olunur. Eyni zamanda "IELTS Liz", "IELTS Advantage" kimi tanınmış mütəxəssis platformaları imtahan strategiyalarını,...

21 Avqust 2026 21:18

Şəkərsiz yaşamaq üçün 21 günlük detoks proqramı

Şəkərin həddindən artıq istehlakı çəki artımı, xroniki yorğunluq, dəri problemləri, maddələr mübadiləsinin pozulması kimi bir çox səhiyyə fəsadlarına yol açır. Orqanizmi rafinə olunmuş şəkərin zərərli təsirlərindən təmizləmək, şəkər asılılığından azad olmaq üçün 21 günlük detoks proqramı ən effektiv üsullardan biridir. Psixoloji araşdırmalara əsasən yeni vərdişin formalaşması üçün 21 gün tələb olunur, bu müddətdə şəkərdən imtina etmək bədənin enerji balansını tamamilə yeniləyir.Citypost.az xəbər verir ki, detoks proqramının ilk həftəsi bədənin adaptasiya dövrü hesab olunur, bu ərəfədə rafinə olunmuş şəkər, şirniyyatlar, qazlı içkilər, hazır souslar, un məmulatları rasiondan tamamilə çıxarılmalıdır. İlk günlərdə baş ağrısı, əhval dəyişikliyi, halsızlıq kimi adaptasiya simptomları müşahidə oluna...

21 Avqust 2026 20:19

İmişlidə Birinci Qarabağ müharibəsinin şəhidi Mürşüd Nərimanov dəfn olunub  

        Avqustun 21-də Birinci Qarabağ müharibəsində itkin düşmüş şəhid Nərimanov Mürşüd Nadir oğlunun nəşi İmişli rayonunun Məzrəli kəndində yerləşən qəbiristanlıqda dəfn edilib. Dəfn mərasimində şəhidin doğmaları ilə yanaşı İmişli Rayon İcra Hakimiyyətinin başçısı Elçin Rzayev, rayonun hüquq-mühafizə orqanlarının, idarə, müəssisə və təşkilatlarının rəhbərləri, kollektivləri, ictimaiyyət nümayəndələri və kənd sakinləri iştirak ediblər.        Mərasimdə şəhidin ruhuna dualar oxunub, Vətən uğrunda canından keçən bütün qəhrəmanların xatirəsi ehtiramla yad edilib, mərasim iştirakçıları şəhid ailəsinə səbir və dözüm arzulayıblar. Dəfn mərasimi zamanı hərbi orkestrin müşayiəti ilə Dövlət Himni ifa olunub, yaylım atəşi açılıb. İcra başçısı Elçin Rzayev çıxış edərək...

21 Avqust 2026 18:45

Qış və yay təkərləri arasındakı fərqlər: Neçə dərəcədən bir dəyişdirilməlidir?

Avtomobil təkərlərinin mövsümə uyğun seçilməsi sürüş təhlükəsizliyi, yanacaq sərfiyyatı, nəqliyyat vasitəsinin idarəolunma keyfiyyəti üçün həlledici əhəmiyyət kəsb edir. Qış, yay təkərləri yalnız üzərindəki naxışlarla deyil, eyni zamanda istehsal olunduğu rezin qarışığının kimyəvi tərkibi, elastikliyi ilə bir-birindən kəskin fərqlənir. Hər iki təkər növü fərqli hava temperaturları, yol şəraiti üçün xüsusi olaraq layihələndirildiyindən onları vaxtında dəyişmək yol-nəqliyyat hadisələrinin qarşısını alan başlıca amildir.Citypost.az xəbər verir ki, qış təkərləri aşağı temperaturlarda donmayan, yumşaq qalan xüsusi rezin tərkibinə malikdir. Bu təkərlərin üzərindəki dərin kanallar, xırda yarıqlar (lamellər) qar, buz, sulu zəmin üzərində maksimum tutunma təmin edir, tormoz məsafəsini qısaldır. Yüksək temperaturda isə qış təkəri həddindən...

21 Avqust 2026 18:24

İçməli suyun keyfiyyətini və codluğunu evdə yoxlamaq üsulları

Gündəlik istifadə edilən içməli suyun tərkibi, təmizliyi, codluq dərəcəsi insan sağlamlığına, eləcə də məişət avadanlıqlarının istismar müddətinə birbaşa təsir göstərir. Yüksək codluğa malik sular zamanla çaydanlarda, paltaryuyan maşınlarda, su borularında ağır əhəng ərpi yaradır, böyrəklərdə daş əmələ gəlmə riskini artırır. Suyun keyfiyyətini, minerallaşma dərəcəsini dəqiq müəyyən etmək üçün laboratoriya analizləri tələb olunsa da, ev şartlarında müəyyən sadə üsullarla ilkin qiymətləndirmə aparmaq mümkündür.Citypost.az xəbər verir ki, codluğu yoxlamağın ən sadə, sürətli yolu adi sabundan istifadə etməkdir. Bir qədər suya az miqdarda sabun sürtüb köpüklənmə dərəcəsini müşahidə etmək kifayətdir. Əgər sabun çətinliklə köpüklənir, suda ağmtıl çöküntülər, pambıqvari liflər əmələ gəlirsə, bu, suda...

21 Avqust 2026 18:06

Vizasız gedilə bilən ölkələr: Aşağı büdcəli səyahət marşrutları

Azərbaycan vətəndaşları üçün vizasız səyahət imkanı təklif edən ölkələr aşağı büdcə ilə xarici ölkələri gəzmək, istirahəti sərfəli təşkil etmək istəyənlər üçün böyük şans yaradır. Viza rəsmiləşdirilməsi xərclərindən, uzunmüddətli sənəd toplama prosesindən azad olmaq səyahət planlarını daha çevik, büdcəyə uyğun icra etməyə imkan verir. Müxtəlif coğrafiyalarda yerləşən bu istiqamətlər həm zəngin mədəniyyəti, həm də münasib qiymətləri ilə diqqəti cəlb edir.Citypost.az xəbər verir ki, Mərkəzi Asiya regionu cibə uyğun vizasız marşrutlar sırasında xüsusi yer tutur. Özbəkistan, Qazaxıstan, Qırğızıstan kimi ölkələr zəngin tarixi abidələri, özünəməxsus mətbəxləri, aşağı yaşayış xərcləri ilə səyahətçilərə unudulmaz təcrübə bəxş edir. Xüsusilə Səmərqənd, Buxara, Daşkənd kimi qədim şəhərlərdə otel,...

21 Avqust 2026 17:36

Oxucunun etibarını itirən media: Keyfiyyətli informasiya yoxsa ucuz sensasiya?

Deməli, istəsək hansısa nəticə əldə edə bilərik. Yetər ki, birliyimiz, həmrəyliyimiz olsun. Son günlərin ajiataj doğuran xəbər başlıqlarına olan münasibət getdikcə ədalət nizam tərəzisinə yönəlir. İstər həmkarımız Kamilə xanımın anasının dünyasını dəyişməsi, istərsə də Anar Nəcəflinin işdən ayrılması ilə bağlı. Artıq bir çox müəlliflər, həmkarlar etiraz səsini ucaldır. Ağlınıza gələn, kefinizə uyan kimi informasiyalar yaymayın. Reytinq, baxış sayı çox şeyi həll edə bilər. Amma hər şeyi yox. Dönə-dönə təkrarlayıram, tanıdığım insanlar var ki, onun da anası evdə tək olan zaman ürək tutmasından dünyasını dəyişib. Övladları gəldikdə artıq gec olub. Və yaxud da, başqa bir nəfərin atası deyə-gülə evdən çıxıb, beş...

21 Avqust 2026 16:54

Bu adamların hamısı təfəkkürcə Məhəmmədhəsən əmidir - FAZİL MUSTAFA

Orta əsrlər Azərbaycan tarixinin görkəmli simalarından olan Şah İsmayıl Xətai haqqında fikirləri ilə gündəmə gələn deputat Fazil Mustafa Hafta.az-a müsahibə verib.Düzdür, müsahibimiz suallarımızın əsas mahiyyətindən yayınmağa, konteksdən uzaqlaşmağa çalışa da, onun cavablarını olduğu kimi təqdim edirik.- Azərbaycan tarixini tədqiq edən, Şah İsmayıl Xətainin Azərbaycan xalqının böyük oğlu olduğunu elmi araşdırmalarla təsdiq etməyə çalışan saysız-hesabsız tarixçiyə qarşı çıxan Fazil Mustafanın Xətaiyə münasibəti şəxsi fikirlərdən doğur, yoxsa tarixi-elmi faktlara söykənir? Əgər faktlardan irəli gəlirsə, mənbələr barədə danışa bilərsinizmi?- Hər bir tarixçinin tarixi mənbələr üzrə hansısa dövrün proseslərini araşdırma haqqı var və bu da əslində, onun əsas işidir. Ama mənbələr üzrə araşdırdığı tarixi...

21 Avqust 2026 16:46

Soyuducuda qidaların xarab olmaması üçün doğru yerləşdirmə sxemi

Soyuducudakı rəflərin hər biri fərqli temperatur göstəricilərinə malik olduğundan, ərzaqların doğru sıralama ilə yerləşdirilməsi onların təravətini qorumaq, tez xarab olmasının qarşısını almaq üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bir çox hallarda qidaların vaxtından əvvəl xarab olması, qoxuların bir-birinə qarışması məhz yanlış saxlanma şəraitindən qaynaqlanır. Cihazın daxilindəki soyuq hava dövriyyəsini nəzərə alaraq ərzaqları uyğun bölmələrə yığmaq həm dadını, həm də qida dəyərini saxlayır.Citypost.az xəbər verir ki, soyuducunun üst rəfləri temperaturun sabit qaldığı, nisbətən daha az soyuq olan bölmələridir. Bu hissələrdə bişmiş hazır yeməklər, tortlar, dondurulma tələb etməyən məhsullar, pendir, kolbasa kimi qidalar saxlamaq lazımdır. Orta rəflər isə süd, qatıq, xama, yumurta kimi...

21 Avqust 2026 14:37

İnvestisiya nədir? – Yeni başlayanlar üçün qızıl və səhmdar bazarı bələdçisi

İnvestisiya gələcəkdə əlavə gəlir əldə etmək, mövcud kapitalla alıcılıq qabiliyyətini inflyasiyadan qorumaq məqsədilə pul vəsaitlərinin müxtəlif maliyyə alətlərinə yönəldilməsidir. Passiv gəlir mənbəyi yaratmaq istəyənlər üçün maliyyə bazarları geniş imkanlar təqdim edir. İnvestisiya dünyasına yeni qədəm qoyan şəxslər üçün xüsusilə qızıl, səhmdar bazarı ən populyar, eyni zamanda fərqli risk profillərinə malik iki ana istiqamət hesab olunur.Citypost.az xəbər verir ki, qızıl əsrlər boyu kapitalları böhranlardan, inflyasiya təzyiqindən qoruyan "təhlükəsiz liman" funksiyasını yerinə yetirir. İqtisadi qeyri-müəyyənlik, siyasi gərginlik, valyuta devalvasiyası dövrlərində qızılın dəyəri adətən sabit qalır, hətta yüksəlir. Yeni başlayan investorlar üçün fiziki külçələr, qızıl sikkələr, yaxud birjada ticarət olunan qızıl fondları (ETF)...

21 Avqust 2026 14:15

Qanda xolesterini təbii yolla salmağın 5 sınanmış üsulu

Qanda xolesterinin səviyyəsini tənzimləmək, ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmaq üçün ev şəraitində tətbiq olunan təbii üsullar mühüm əhəmiyyət kəsb edir. Qandakı "pis" xolesterini (LDP) aşağı salmaq, "yaxşı" xolesterini (YDP) yüksəltmək üçün dərman müalicəsinə ehtiyac qalmadan həyat tərzində müəyyən düzəlişlər etmək kifayətdir. Gündəlik rasionu, fiziki aktivliyi düzgün tənzimləməklə damar sağlamlığını təbii yolla qorumağın 5 sınanmış, effektiv üsulu mövcuddur.Citypost.az xəbər verir ki, birinci üsul rasionda həll olunan liflərlə zəngin qidalara üstünlük verməkdir. Yulaf, arpa, paxlalılar, alma, armud, sitrus meyvələri tərkibindəki yüksək lif sayəsində xolesterinin həzm sistemindən qana sorulmasının qarşısını alır. İkinci təsirli vasitə rasiona doymamış, sağlam yağları daxil etməkdir. Kərə yağı, marqarin kimi...

21 Avqust 2026 13:46

Tofiq Hüseyn – sözə və mətbuata həsr olunmuş ömür   

Azərbaycan jurnalistikasının və ədəbi mühitinin tanınmış simalarından biri, Əməkdar jurnalist, şair və publisist Tofiq Hüseynin 80 illik yubileyi münasibətilə müxtəlif tədbirlər keçirilir, yubilyara ünvanlanan səmimi təbriklər və xoş arzular davam edir.CityPost.az  xəbər verir  ki,Tofiq Hüseyn 1946-cı ildə Masallı rayonunun Məmmədxanlı kəndində anadan olub.Gənc yaşlarından ədəbiyyata və jurnalistikaya böyük maraq göstərib. 1967-ci ildə Azərbaycan Dövlət Universitetini bitirdikdən sonra Əli Bayramlı şəhərində, indiki Şirvanda jurnalistika fəaliyyətinə başlayıb. “İşıq” qəzetində ədəbi işçi, şöbə müdiri və məsul katib vəzifələrində çalışaraq bölgə mətbuatının inkişafında mühüm rol oynayıb.Müstəqilliyimizin ilk illərində yeni yaradılmış Hacıqabul rayonunda nəşr olunan “Hacıqabul” qəzetinin ilk baş redaktoru olub. Sonrakı illərdə “Həyat” qəzetinin...

21 Avqust 2026 12:28

Rəşad Məcidin doğum günüdür

Bu gün yazıçı, jurnalist, Azərbaycan Yazıçılar Birliyi sədrinin müavini, Azərbaycan Mətbuat Şurasının sədri, “525-ci qəzet”in baş redaktoru Rəşad Məcidin doğum günüdür.   CityPost.az  xəbər verir  ki,şair Rəşad Məcidin poeziyası səmimiyyəti ilə seçilir.Onun misralarında süni təmtəraqdan daha çox yaşanmış hisslərin hərarəti duyulur. Sevgi, ayrılıq, gənclik xatirələri, insanın zamanla söhbəti, doğma yurda bağlılıq bu poeziyanın müxtəlif rəngləridir. O, həyatın böyük mənalarını bəzən çox adi görünən bir duyğunun, bir xatirənin içindən tapıb çıxarmağı bacarır. Bu şeirlərin cazibəsi də məhz oxucunun həmin duyğularda öz həyatından, öz keçmişindən və öz xatirələrindən nəsə tapa bilməsindədir.   Publisist Rəşad Məcid isə zamanın içində yaşayan söz adamıdır. Onun qələmi ədəbiyyat...

21 Avqust 2026 12:02

Valyuta mübadiləsində komissiya haqqı olmadan pul köçürmə yolları

Valyuta mübadiləsi apararkən pul köçürmələri zamanı yüksək komissiya haqlarından yayınmaq maliyyə vəsaitlərinə qənaət etməyin vacib şərtlərindən biridir. Ənənəvi banklararası köçürmələr, nağd valyutadəyişmə əməliyyatları adətən gizli məzənnə fərqləri, yüksək xidmət haqqı xərcləri ilə müşayiət olunur. Müasir rəqəmsal maliyyə alətlərindən, tətbiqlərdən istifadə etməklə valyuta mübadiləsini komissiyasız, yaxud minimal xərclə həyata keçirmək mümkündür.Citypost.az xəbər verir ki, itkisiz köçürmənin ən effektiv yollarından biri multivalyutalı rəqəmsal bank kartlarından, neobank platformalarından istifadə etməkdir. Bu platformalar istifadəçilərə eyni hesab daxilində müxtəlif valyuta hesabları açmaq, məzənnə mübadiləsini bilavasitə daxili bazar qiymətlərinə dürüst uyğun şəkildə həyata keçirmək imkanı verir. İki fərqli valyuta hesabı arasında edilən daxili transferlər zamanı əlavə...

21 Avqust 2026 11:23

Mədə yanması (reflyuks) zamanı dərhal nə etməli? – Ev şəraitində ilkin yardım

Mədə yanması, yəni qida borusuna mədə turşusunun sızması ilə müşayiət olunan reflyuks, qəfil baş qaldırdıqda şiddətli narahatlıq, göynəmə hissi yaradır. Yeməkdən dərhal sonra, yaxud gecə saatlarında artan bu vəziyyəti ev şəraitində tez bir zamanda yüngülləşdirmək mümkündür. Doğru addımlar atmaqla turşuluq balansını tənzimləmək, göynəməni tez bir zamanda dayandırmaq olar.Citypost.az xəbər verir ki, reflyuks tutması zamanı edilməli ilk iş bədənin duruşunu dəyişməkdir. Uzanmış vəziyyətdəsinizsə, dərhal ayağa qalxmaq, yaxud dik oturmaq lazımdır. Bədənin yuxarı hissəsini dik saxlamaq cazibə qüvvəsi sayəsində mədə turşusunun qida borusuna təkrar qalxmasının qarşısını alır. Geniş, rahat geyimlər geyinmək, kəməri boşaltmaq mədəyə düşən fiziki təzyiqi azaldaraq narahatlığı sürətlə zəiflədir.Ev şəraitində...

21 Avqust 2026 11:00

Problemlərinizi bizə bildirin

077 323 55 66