Yüksək təzyiq yuxunu niyə pozur?

Arterial təzyiqdən əziyyət çəkən insanların əksəriyyəti gecələr rahat yata bilməməkdən, tez-tez oyanmaqdan və səhərlər yorğun qalxmaqdan şikayət edir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, yüksək təzyiq təkcə baş ağrısı və halsızlıq yaratmır, eyni zamanda yuxunun keyfiyyətinə də ciddi təsir göstərir.

Citypost.az xəbər verir ki, həkimlərin sözlərinə görə, gecə yuxusunun pozulmasının ən mühüm səbəblərindən biri stress və psixoloji gərginlikdir. İnsan gün ərzində əsəbi və narahat olduqda orqanizmdə stress hormonlarının səviyyəsi artır, ürək daha sürətlə döyünür və beyin tam rahatlaşa bilmir. Nəticədə insan yatağa uzansa belə yuxuya getməkdə çətinlik çəkir, gecə tez-tez oyanır və dərin yuxu mərhələsinə keçə bilmir.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, təzyiq xəstələrində yuxu problemlərinin digər mühüm səbəblərindən biri də yuxu apnesidir. Əgər insan gecələr güclü xoruldasa, nəfəsi müəyyən müddət dayanırsa və ya boğulma hissi ilə oyanırsa, bu, yuxu apnesinin əlaməti ola bilər. Belə hallarda orqanizm kifayət qədər oksigen ala bilmir, ürəyə əlavə yük düşür və arterial təzyiq daha da yüksələ bilir.Həkimlər axşam saatlarında qəbul edilən qidaların da yuxuya birbaşa təsir etdiyini bildirirlər. Xüsusilə duzlu və ağır yeməklər bədəndə maye saxlanmasına səbəb olur. Bu isə gecə susuzluq hissi, narahatlıq, tez-tez oyanma və arterial təzyiqin dəyişməsi ilə nəticələnə bilər.Bundan başqa, axşam saatlarında çay, qəhvə, enerji içkiləri və digər kofeinli məhsulların qəbulu, eləcə də telefon, planşet və televizor ekranlarına uzun müddət baxmaq da yuxuya mane olur. Ekrandan yayılan mavi işıq beynə hələ yatmaq vaxtının gəlmədiyi siqnalını göndərir və yuxu hormonu olan melatoninin ifrazını azaldır.

Mütəxəssislər təzyiq xəstələrinə hər gün eyni saatda yatmağı, axşam saatlarında ağır qidalardan uzaq durmağı, otağı havalandırmağı və yatmazdan əvvəl mümkün qədər sakit mühit yaratmağı tövsiyə edirlər. Gün ərzində yüngül fiziki aktivlik və təmiz havada gəzinti də yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.Onların sözlərinə görə, yuxuya getməkdə çətinlik, gecə narahatlığı, əsəbilik və davamlı həyəcan yaşayan insanlar həkim məsləhəti ilə əlavə dəstək vasitələrindən də istifadə edə bilərlər.Bu məqsədlə istifadə olunan məhsullardan biri Dream Drops damcılarıdır. Bildirilir ki, bu məhsul dərman deyil, bitki tərkibli qida əlavəsidir. Tərkibində melatonin, pasiflora, melisa, valeriana, qlisin və B6 vitamini mövcuddur. Bu komponentlər sinir sisteminin sakitləşməsinə, yuxuya getmənin asanlaşmasına və yuxu rejiminin tənzimlənməsinə dəstək göstərir.

Həmçinin oxuyun

Azərbaycanda Türkiyə ilə bağlı nə DÜŞÜNÜRLƏR? -SİYASİ ŞƏRH  

Kamran Əliyev Misir Mərdanovun kürəkənini prokuror təyin etdi

"Falcom" MMC-də fəhləninin ölümünün açılmasına KİM MANE OLUR? -ŞOK VİDEO

SEVGİ VƏ HƏYATIN MÜQƏDDƏSLİYİ  

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, Dream Drops damcı formasında olduğundan istifadəsi rahatdır və adətən yatmazdan təxminən bir saat əvvəl qəbul edilməsi tövsiyə olunur. Bununla yanaşı, məhsul qəbul edildikdən sonra avtomobil idarə etmək və yüksək diqqət tələb edən işlərlə məşğul olmaq məsləhət görülmür. Çünki tərkibindəki komponentlər yuxululuq yarada bilər.

Həkimlər vurğulayırlar ki, yüksək arterial təzyiq və davamlı yuxu pozğunluğu olan şəxslər problemi yalnız yuxugətirici vasitələrlə həll etməyə çalışmamalı, mütləq kardioloq və ya terapevt müayinəsindən keçməlidirlər. Çünki keyfiyyətli yuxu təzyiqin stabil saxlanılmasının vacib şərtlərindən biridir.

Yusif